| |
Фитнес - что это такое?
В наше время сложно найти человека, который не знал бы, что такое фитнес.
Это понятие уже давно вошло в наш словарный обиход и в нашу жизнь.
Фитнесом активно занимаются все больше и больше людей, отрываются
фитнес-центры, фитнес-клубы. Слово фитнес образовано от
английсого слова fit – здоровье. То есть получается, понятие фитнес
включает в себя определение комплекса занятий, направленных на
поддержание и улучшение здоровья. Иначе говоря, фитнес – это здоровый образ жизни. Список занятий, которые предоставляют фитнес-центры,
огромен: это занятия в тренажерном зале, танцы, йога.
Причем в любом фитнес-клубе работают опытные высококвалифицированные тренеры,
которые для каждого клиента разрабатывают индивидуальную программу тренировки на тренажерах,
исходя из особенностей тела и организма. В задачу тренера фитнес-центра входит как разработка,
так и контроль занятий, а также анализ результатов занятий с последующей
доработкой индивидуальной программы. Этим фитнес-центра отличается от простых тренажерных залов,
где клиент в основном предоставлен сам себе и самостоятельно решает,
какие мышцы ему накачать и чем заниматься.
 Отдельно можно сказать о танцах, все виды которых можно найти в фитнес-клубе:
танцы живота, клубные танцы (хип-хоп, айрен би, брейк-данс) стрип-пластика,
латинские танцы, европейские танцы и т.д. Кроме того, современный фитнес предлагает
занятия по следующим направлениям: пилатес, каланетика, фит-бол, йога и множество других занятий,
список которых можно продолжать до бесконечности. Главное, что предлагает фитнес –
это выбор из множества различных по нагрузке, виду и стилю занятий.
Для того, чтобы определиться с выбором, практически все фитнес-центры предлагают первое бесплатное занятие.
Фитнес-программы могут быть абсолютно разными. Составляются они для того,
чтобы извлечь максимум пользы не только для тела, но и для души.
Цель фитнеса можно определить так - научить людей вести здоровый образ жизни,
а фитнес дает для этого практически все, что нужно Главное – захотеть и сделать первый шаг! Фитнес-центры:
|
Пилатес – не только модно, но и полезно для здоровья!
|
 Сегодня огромной популярностью пользуются тренировки по системе пилатес. Ими увлекаются звезды и политики, проводятся международные мастер-классы и открытые уроки.
Эта система тренировок была разработана более ста лет назад Джозефом Пилатесом и является одним из направлений фитнеса «Body & Mind», когда выполнение определенных упражнений сопровождается концентрацией на правильном дыхании и определенной технике выполнения упражнений.
Преимущество пилатеса в том, что им можно начинать заниматься не только в спортзале, но и дома. Тренировки показаны людям любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. Это одно из его многочисленных преимуществ.
Пилатес особенно рекомендован тем людям, кто испытывает проблемы с позвоночником. Регулярные тренировки позволят за достаточно короткое время улучшить осанку, укрепить мышцы спины, повысить гибкость и подвижность суставов, нормализовать работу сердечнососудистой системы, повысить жизненный тонус.
Для женщин тренировка по методу пилатеса особенно важна, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, сохранять хорошую физическую форму. |
23 августа 2011 |
|
|
|
|
Американские ученые решили выяснить, опасно ли для мужского здоровья занятия в тренажерных залах. По статистике, 30% любителей покачать тело, обращаются к травматологам с различными травмами именно из-за занятий в тренажерных залах. Ежедневно тысячи посетителей фитнес центров получают травмы различной тяжести. Причина столько высокого уровня травмируемости – незнание правил безопасности, неправильный подход к занятиям и упражнениям, излишняя активность во имя красоты и здоровья.
Американские ученые провели исследования и пришли к выводу, что, занимаясь физическими упражнениями каждый день минимум 20 минут, Вы избавите себя в зрелые годы от проблем с фигурой. Особенно это правило актуально для женской половины, поскольку, внешность женщины всегда имела большое значение в ее жизни. Специалисты проводили исследования в течение 20 лет, анализирую состояние здоровья и внешности в процессе ежедневных занятий спортом. Они подсчитали, что только при 150 минутах или более физических упражнений в неделю, будет достигнут хороший результат.
описание медцентра
Бабушкинская, Отрадное, Свиблово
Фитнес, Танцы