| |
Здоровье и Здоровое Питание
Здоровье – одна из самых актуальных составляющих нашей жизни. Если
спросить любого человека, что для него важно в этой жизни. Скорее всего мы
услышим, карьера, семья, дети. Безусловно, все это очень важно. Но, подумайте,
будет ли иметь такое уж сильное значение карьера для человека, у которого
появились проблемы со здоровьем. Что тогда для него станет весомее? Чтобы жить
гармонично, строя семью, развивая бизнес, самореализовываясь во всех сферах
жизни, отличное здоровье просто необходимо. А уж в условиях современной жизни,
когда развиваются новые технологи, когда каждая секунда на счету, а экология
ухудшается с каждым днем. Так почему же мы уделяем этому важному аспекту нашей
жизни так мало времени или вовсе не заботимся о нем.
Какой бы совершенной ни была медицина, но без участия самого человека она не
принесет абсолютной пользы. Мы сами в первую очередь должны заботиться о своем здоровье.
В нашем Медицинском Информационном Центре
Вы найдете полезную информацию, которая поможет Вам решить многие волнующие Вас
вопросы, связанные со здоровьем и медициной. Статьи из раздела Здоровье и Здоровое Питание
|
На пути к полезному рациону питания |  Наш рацион питания можно сделать более полезным для здоровья, если знать некоторые правила и хитрости.
Врачи рекомендуют нам съедать минимум по 2 порции рыбы в неделю, но вопрос приготовления здесь играет важную роль. Жаренная в масле рыба не засчитывается как полезный продукт, так как жирные кислоты омега-3 при такой обработке разрушаются.
Предлагаем вам рецепт, позволяющий сохранить все полезные свойства рыбы. подробнее... | 09 декабря 2011 |
Орторексия и как ее избежать |  Зацикленность на здоровом питании — тоже расстройство, которое называется орторексией. Большинство страдающих этим недугом — женщины 30 лет и старше, активные и внешне вполне благополучные.
Больные орторексией одержимы идеей питаться правильно. Причем представления о правильности питании у каждого орторексика свои. Одни ни под каким видом не станут есть мясо и кисломолочные продукты, поскольку прочитали в глянцевом журнале, что продукты эти очень жирные, к тому же в них полно холестерина. Другие полностью зациклились на экологически чистых продуктах, а потому ни в коем случае не станут есть продукты, в качестве которых хоть немного сомневаются. Третьи готовят пищу только дома из собственноручно выращенных овощей и фруктов. Некоторые даже выбирают продукты определенного цвета, например зеленого. подробнее... | 08 декабря 2011 |
Гранатовый сок защитит от старения! |  Как показали последние исследования испанских ученых, гранатовый сок эффективно замедляет процесс старения на уровне ДНК. В крови участников исследования фиксировалось сокращение уровня специфического маркера, способствующего повреждениям клеток. Данный процесс и вызывает старение организма, одновременно являясь причиной ухудшения работы мозга, печени, почек и мышц. Оказалось, что гранатовая диета эффективней всего сдерживает рост данного маркера.
В соке граната обнаружено 15 аминокислот, 6 из которых содержатся помимо граната только в мясе и незаменимы для человеческого организма. В нем также содержатся 4 основных витамина: С, Р, B6 и В12. Также гранаты богаты такими минеральными веществами, как йод, калий, кальций, железо, кремний. подробнее... | 23 ноября 2011 |
О пользе клюквы |  Полезные свойства клюквы были известны еще нашим предкам, но уникальная способность клюквы замедлять старение стала известно сравнительно недавно. Традиционно эту ягоду использовали как средство при высокой температуре, от головной боли, при цинге, кроме того, это прекрасная профилактика авитаминоза.
Полезные свойства клюквы обусловлены ее кислым вкусом, по содержанию биологически активных веществ она лидирует среди всех дикорастущих ягод. Она содержит витамины РР, В, С, а также калий, магний, железо, кальций, фосфор, серебро, марганец и йод, органические кислоты, а также пектиновые вещества, флавоноиды, эфирное масло, дубильные вещества. подробнее... | 18 ноября 2011 |
О пользе моркови |  Морковь – один из немногих полезнейших корнеплодов, которые мы можем есть в любое время года.
Полезные и лечебные свойства моркови объясняются ее богатым составом. Морковь содержит витамины группы В, РР, С, Е, К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А. Морковь содержит 1,3 % белков, 7 % углеводов. Немало в моркови минеральных веществ, необходимых для организма человека: калия, железа, фосфора, магния, кобальта, меди, йода, цинка, хрома, никеля, фтора и др. подробнее... | 24 октября 2011 |
Лечебные яблоки |  Среди фруктов яблоко - самый распространенный в нашей климатической зоне фрукт, который стараются употреблять в течение всего года. Кроме восхитительного вкуса яблоки обладают очень полезными и целебными свойствами. Последние исследования австрийский ученых показали, что в яблоках содержатся полезные вещества, которые не только снижают риск образования опухолей, но и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний.
Полезные и лечебные свойства яблок объясняются их целебным составом. В них содержатся витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара, органические кислоты. подробнее... | 22 сентября 2011 |
Какой хлеб полезен для здоровья? |  Свежий хлеб - один из главных продуктов в рационе любого человека. Хлеб очень полезен для здоровья, так как пшеничные зерна содержат витамины А, E, F, витамины группы В, натрий, хлор, цинк, селен, медь, кобальт, магний, кремний, калий, марганец, йод. Поэтому не стоит отказывать себе в удовольствие полакомиться кусочком ароматного хлеба.
Наиболее полезным для здорового питания считается обогащение хлеба пищевыми волокнами, содержащимися в пшеничных отрубях и в муке простого помола. Пищевые волокна являются природными абсорбентами, которые выводят из организма ненужные вещества и способствуют улучшению перистальтики кишечного тракта, предотвращают запоры и нормализуют артериальное давление. подробнее... | 13 сентября 2011 |
Полезные свойства арбуза |  Осень балует нас самыми вкусными ягодами и фруктами. В сентябре созревают арбузы, которые обладают не только прекрасным вкусом, но и очень полезны для здоровья.
Арбуз является не только освежающим продуктом, но и является отличным средством для укрепления иммунитета. Мякоть арбуза богата витаминами, особенно магнием и железом, фолиевой кислотой, клетчаткой, легкоусвояемыми сахарами.
Арбуз содержит минимум калорий и его можно использовать для снижения аппетита, так как он быстро дает ощущение сытости. подробнее... | 08 сентября 2011 |
О пользе молочных продуктов |  Молоко и молочные продукты должны быть в рационе любого человека, так как они очень полезны для здоровья. Все мы знаем с детства пословицу «Пейте дети молоко, будете здоровы» - еще с древних времен молоко использовалась для лечения самых разных недугов – от перхоти и выпадения волос до ангины и туберкулеза.
Молоко всегда называли источником жизни: самая первая пища ребенка – это питательное материнское молоко. В молоке и молочных продуктах содержатся необходимые нам белки, жиры, углеводы, аминокислоты, микроэлементы. О том, что молоко богато витамином D и кальцием, который укрепляет кости, делает красивыми ногти и волосы – мы знаем еще с детства. подробнее... | 04 сентября 2011 |
О пользе овсяной каши |  Диетологи всего мира рекомендуют для поддержания хорошего самочувствия регулярно по утрам готовить овсяную кашу. Эта каша не только вкуснаz, но и полезная для организма. К тому же ее очень легко приготовить.
Овсяная каша непременно должна быть в рационе каждого человека.
Овсянка богата натуральными антиоксидантами, микроэлементами и витаминами, протеинами и клетчаткой. Благодаря такому составу, овсяная каша используется для профилактики ряда заболеваний и целебно сказывается на общем состоянии организма. подробнее... | 02 сентября 2011 |
|
| |
|
|
Интимная гигиена – что это такое, и к чему приводит ее отсутствие в жизни женщины. Оказывается несоблюдение правил интимной гигиены может привести к такому заболеванию как бактериальный вагиноз или дисбиоз. Статистика показывает, что этой инфекцией болеет хотя бы раз в жизни от 30 до 70% женского населения.
Туристическая организация в интернете провела опрос на тему, в какой стране живут самые красивые люди. Результаты показали, что Бразильских мужчин и женщин считают самыми привлекательными. Второе место в этом конкурсе досталось шведам. Индийцы стоят на третьем месте. Жители Польши заняли четвертое место. На пятом – англичане. Российские люди заняли в этом рейтинге красоты седьмое место. Участники опроса выбирали из 34 национальностей мира, женская часть населения которых участвовали и побеждали в конкурсах красоты.